睡不著?聽煎培根的聲音可幫助入眠

睡不著?聽煎培根的聲音可幫助入眠 聯合報 記者魏忻忻╱即時報導培根煎得吱吱作響音,在印象中是喚醒晨起吃早餐的聲音與畫面,居然有助眠的效果?明天出刊的元氣周報報導,英國每日郵報指出,日前有一段煎培根的視頻在網路瘋傳,聲稱可以幫助睡眠。曾經有研究顯示,大自然的聲音例如雨聲、雷聲,可以舒緩情緒幫助入睡。專家說,肉類烹飪的聲音可能也有類似效果。這種持續吱吱作響的油炸聲,會引起一些人的減壓放鬆感,這被稱為「自主感覺經絡反應」( autonomous sensory meridian response,簡稱ASMR)。有關ASMR的視頻,包括敲打鍵盤聲、吃生菜的聲音、輕輕地耳語。但這個問題並沒有太多研究佐證,所以是否真能助眠存在爭議。「我認為這取決於個人。」睡眠專家布蘭特納說,「我確實看到它對一部份的人有效果,持續的嘩啦聲、砰砰聲,的確可以讓一些人冷靜下來。」2015年公布的一項調查,475個受訪人中,大多數在YouTube上搜索ASMR視頻,來幫助放鬆和應對壓力。聆聽噪音入眠並不是一個新的概念。聽聽看,會讓你想睡嗎?曾經有研究顯示,大自然的聲音例如雨聲、雷聲,可以舒緩情緒幫助入睡。專家說,肉類烹飪的聲音可能也有類似效果。圖/本報資料照片. 公告 [限時贈票] 你只欠我一個道歉 TAGS 英國

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